Yoga

Veel mensen kiezen voor yoga om te ontspannen.
Yoga kan daarnaast ook behulpzaam zijn bij:

  • Je gedachten tot rust te laten komen
  • Bewustwording van je adem en verandering van adempatronen
  • Het gaan luisteren naar je lichaam, voelen en gewaarworden wat je daarin nodig hebt
  • Zachtheid voor jezelf te ontwikkelen
  • Bewuster aanwezig zijn in het hier
  • Een innerlijke reis te maken en jezelf daarin ontwikkelen

In de lessen die ik geef zijn aandacht in het hier en nu, adem, acceptatie, zachtheid kernwoorden. Een les bestaat uit lichaamshoudingen (Asana’s), adem- en ontspanning- en Mindfulness oefeningen.
Je word je bewuster van o.a. spanningen in je lichaam, door je adem en je aandacht te richten kun je de overmatige spanning loslaten. Lichaam en geest komen meer in balans: de werking van je verschillende organen verbetert en je vitaliteit neemt toe.
In Yoga gaat het niet om de prestatie. Je oefent vanuit jouw eigen mogelijkheden met acceptatie en respect voor de grenzen die jouw lichaam aangeeft.

Mogelijkheden

De groep bestaat uit maximaal 3 personen. Deze lessen zijn met name geschikt voor mensen die graag meer individuele aandacht, al dan niet rondom een vraag of thema willen. Bv: ademontspanning, spanningsklachten, hyperventilatieklachten, bewustwording.

Plaats:      Zevenbergen, Paardenbloem 1
Tijd:          Maandag 18.45 – 20 uur en 20.15 – 21.30 uur
Kosten:    In groepsverband 12,50 euro per les, met strippenkaart korting
                1 op 1  yogales 45 euro 

Benieuwd of dit iets voor je is: neem contact met Anne

Enkele keren per maand vervang ik voor Manon de groepslessen yoga bij Senti Yoga in Klundert.