Lichaamsgerichte therapie

Voor wie?

Individuele therapie geeft je de mogelijkheid om dieper in te gaan op thema’s en vragen die bij jou leven. Het verloop van de sessie wordt afgestemd op jouw situatie: soms is het nodig om wat meer te praten, maar vaak neemt  het ervaren via oefeningen of werken “op de tafel” het grootste deel van de tijd in beslag. Door de jaren heen combineer alle opgedane kennis en ervaring vanuit  mijn “rugzakje”,  en kies wat in het  moment het meeste past.

Omdat er veel verschillende redenen kunnen zijn om therapie of coaching te overwegen, vind je hieronder een aantal voorbeelden van klachten en wensen:

  • Spanning, vermoeidheid, burn-out klachten
  • Acceptatieproblemen ten aanzien van verlies, ziekte of trauma
  • Gevoelens van onzekerheid, eenzaamheid, geen eigen plek hebben.
  • Angst, bijvoorbeeld paniekaanvallen, hyperventilatie en slapeloosheid
  • Somberheid en depressieve klachten
  • Je hebt (te) weinig contact met je gevoelens en emoties
  • Je bent (hoog) gevoelig en wilt daar beter mee om leren gaan
  • Je piekert veel en blijft in je hoofd rond malen
  • Je wilt je grenzen leren stellen en bewaken
  • Je wilt je zelfvertrouwen vergroten
  • Je persoonlijk wilt groeien
  • Je op zoek bent naar meer vitaliteit, plezier, inspiratie en kwaliteit in je leven

Lichaamsgerichte psychotherapie

De wijsheid van het lichaam

In deze therapie gebruiken we het lichaam als informatiebron om inzicht in jezelf te krijgen.
In de loop van ons leven krijgt alles wat we meemaken ook een plek in het lijf, zowel ontwikkeling als trauma, blokkades en patronen.

Je leert om meer aanwezig te zijn in je lichaam en wordt je bewust hoe je spanning hebt opgebouwd. Hoe meer je deze vastgezette spanningen en emoties los kunt laten, hoe beter je in je vel komt te zitten. De vrije levensenergie kan dan weer gaan stromen; bijvoorbeeld door de last die van je schouders valt, de brok in je keel die oplost, je hart wat zich meer opent, je meer helderheid in je hoofd krijgt.
Stap voor stap leer je om de verworven inzichten en veranderingen te integreren in je dagelijks leven.

Meer lezen over de achtergrond van Lichaamsgerichte  psychotherapie: klik hier

 

Systemisch werk via het lichaam

Slow down,Calm down,
Don't worry, Don't hurry
Trust the process

Regelmatig kom ik in mijn praktijk tegen dat thema’s die in de begeleiding spelen niet van van de persoon alleen zijn, er liggen kleine of grotere traumatische ervaringen vanuit het familiesysteem aan ten grondslag. Deze heb je als kind opgepakt en draag je dan in jouw systeem met je mee.
De aanraking zelf kan al een helende werking hebben en een juiste systemische interventie geeft direct een ontspanning en energiedoorstroming in het lichaam. Cliënten ervaren deze techniek vaak als thuiskomen, er worden diepere lagen en aangeraakt en er kan op de zielslaag gewerkt worden.

lichaamsgerichte therapie

Emotional Freedom Techniques

Emotional Freedom is een therapeutische methode, waarbij je stress en emotionele blokkades uit je systeem kunt verwijderen. In mijn praktijk gebruik ik EFT het meest bij de behandeling van angstklachten en/ of paniekaanvallen. Het prettige aan deze methode is dat je dit in een aantal sessies ook zelf in de vingers kunt krijgen. Eenmaal geleerd, heb je deze methode dus letterlijk bij de hand. Dit geeft met name bij angstklachten veel ontspanning en rust.

Werkwijze: Bij EFT maak je gebruik van het kloppen op meridianen om specifieke herinneringen waaraan een ongewenste negatieve emotie gekoppeld is, te verzachten en uit te doven. Als deze methode voor jou geschikt merk je vaak onmiddelijk verlichting.

Naast bovengenoemde uitleg werk ik tijdens de therapie ook veel met:

lichaamsgerichte therapie
  • Emotioneel lichaamswerk
  • Ademtherapie
  • Yoga en Adem
  • Mindfulness en Heartfulness
  • Opstellingenwerk via het lichaam
  • Gestalt en psychodrama
  • Visualisaties en innerlijk kindwerk 
  • EFT (Emotional Freedom Techniques)
  • Diverse gespreksmethoden
  • RET (Rationeel Emotive Therapy)