Mindfulness yoga

Yoga is een bewegingsvorm en bewustwordingsweg die in het westen steeds meer beoefend en gewaardeerd wordt. Van oorsprong is yoga een eeuwenoude oosterse leer die er op gericht is de mens met zichzelf en zijn omgeving in harmonie te laten leven.

Er zijn vele vormen van yoga, in de lessen wordt hatha yoga gecombineerd met mindfulness. In het beoefenen van verschillende lichaamshoudingen (asana’s) leer je meer in contact te komen met je lichaam en de reacties in je lichaam: gewaarwordingen, gevoelens en gedachten.
Tijdens de oefeningen word je uitgenodigd om opmerkzaam te worden op datgene wat zich in het hier en nu afspeelt. Je leert met mildheid naar dit proces in jezelf te kijken. Dit brengt een bewustwordingsproces op gang, zowel mentaal als fysiek. Lichaam en geest worden soepeler, je leert spanningen los te laten en te relativeren, waardoor je meer kunt genieten en aanwezig kunt zijn in het moment.

De effecten van yoga kunnen velerlei zijn, bijvoorbeeld:

- kan verlichting geven bij veel klachten waarbij stress een mogelijke rol speelt zoals
  migraine, slapeloosheid, hyperventilatie, overmatige spierspanning
- acceptatie en verlegging van je eigen grenzen, zowel mentaal als fysiek 
- bevordert tevredenheid en geweldloosheid, naar jezelf en naar anderen
- verbetering van je algehele conditie

Mogelijkheden: Individueel | Groepen