Bodymindfulness Training

Training van 5 avonden of ochtenden:

In de maalstroom van het leven lopen we allemaal het risico geleefd te worden en het contact met onszelf min of meer te verliezen Deze training nodigt je uit weer stil te staan om ruimte in jezelf en in je dagelijks leven te maken. Mindfulness, yoga, lichaamswerk en inzichten uit andere psychologische stromingen vormen samen de kern van deze training.

Mindfulness vraagt een zekere nieuwsgierigheid om steeds weer te ontdekken hoe het nu in dit moment is. Je oefent in het doelbewust en niet oordelend aanwezig zijn bij de ervaring van moment tot moment.

Yoga en lichaamswerkoefeningen helpen je beter in contact te komen met de lichaams signalen en hier beter op af te stemmen. Doordat het lichaam van nature al naar herstel en gezond evenwicht streeft kun je bewuster gebruik gaan maken van deze wijsheid.

Tezamen vormt de combinatie van lichaamsbewustzijn en bewustzijn van je denken /mindset een belangrijke tool om tot een gezond en vitaal evenwicht te kunnen komen

 

De kracht van deze training:

  • Je leert de basisprincipes van mindfulness die je in je dagelijks leven verder kunt oefenen en uitbreiden
  • Meer rust in je hoofd, meer balans tussen denken en voelen
  • Het verlicht stressgerelateerde klachten en het verhoogt je vitaliteit
  • Je leert naar de taal van je lichaam te luisteren en gaat je grenzen beter herkennen
  • Je krijgt meer inzicht in je denken, voelen en gedrag.

Groepsgrootte max 8 deelnemers

Zie voor data en praktisch info: agenda trainingen